Стериллиум для кистей

Правильная лечебная физкультура при ревматоидном артрите

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Автор статьи: Бургута Александра, врач акушер-гинеколог, высшее медицинское образование по специальности «Лечебное дело».

загрузка...

Ревматоидный артрит характеризуется деформацией суставов, ограничением их подвижности и развитием контрактур (обездвиженности). Для уменьшения симптомов в лечении применяют ЛФК, массаж, плавание и физиопроцедуры. Лечебная физкультура при ревматоидном артрите направлена на укрепление связок и мышц, увеличение объема движений в суставах и замедление патологических реакций.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

лфк при ревматоидном артрите

Показания и противопоказания к физкультуре

ЛФК показана практически всем пациентам. При значительных ограничениях возможно выполнение дыхательной гимнастики или лечение положением (подробнее – далее в статье).

Основные противопоказания для назначения физкультуры:

  • обострение ревматоидного артрита, сопровождающееся сильными болями и воспалением;
  • системные проявления заболевания с серьезным поражением внутренних органов (сосудов, почек, сердца, легких);
  • некоторые сопутствующие хронические патологии (инфекции, сердечно-сосудистая и дыхательная недостаточность).

Основные методы и этапы занятий

Все подходы к проведению лечебной физкультуры при ревматоидном артрите можно подразделить на три группы:

Главным условием ЛФК при лечении ревматоидного артрита является регулярность занятий и систематическое увеличение нагрузки. Не следует выполнять упражнения с усилием: после правильной физической активности у пациента должны отмечаться прилив сил и уменьшение скованности.

Во время стационарного лечения можно выделить три периода реабилитации:

занятие с инструктором лфк

Лечение положением

Метод лечения ревматоидного артрита «положением» тоже относят к ЛФК и используют при выраженных поражениях, когда пациент практически лишен возможности передвигаться и в основном находится в кровати. Также его следует проводить в периоды обострений заболевания.

В чем его суть? Матрас, на котором лежит пациент, должен быть ровным и жестким, желательно использовать специальный ортопедический. У стоп должна быть опора, для этого можно использовать либо передвигающуюся спинку кровати, либо подставку. Хотя бы раз в час нужно менять положение тела, при необходимости с помощью другого человека.

Если начинают формироваться контрактуры – накладывают специальные лонгеты (твердые полоски из пропитанных гипсом бинтов). Если это выполнить затруднительно – можно использовать валики, грузы и другие приспособления. Например, при поражении тазобедренного сустава делают двухуровневый матрас, позволяющий ноге в расслабленном положении быть разогнутой.

Упражнения для кисти

При ревматоидном артрите наиболее часто поражаются суставы пальцев рук. Обычно кисть приобретает характерный вид ласты, что приводит к ограничению ее функциональных возможностей и инвалидности.

Для уменьшения скорости деформации желательно:

Вот один из комплексов упражнений ЛФК при поражении кисти:

Каждое упражнение следует выполнять 5–7 раз, в зависимости от состояния больного. Во время занятий не должно возникать болевых ощущений.

Упражнения при поражении плечевого пояса

Во время выполнения упражнений очень важно соблюдать правильный ритм дыхания.

Вышеперечисленные упражнения называются динамическими, то есть связанными с перемещением тела в пространстве. В основном они направлены на восстановление подвижности и профилактику контрактур.

Существует и другой тип нагрузки, при котором работа мышц не сопровождается движением конечности, так как она зафиксирована: изометрические. Изометрическая нагрузка помогает укрепить мышечные волокна, даже при выраженных ограничениях подвижности. Пример такого упражнения: лежа на спине давить выпрямленными руками на поверхность.

упражнение для плеч

Упражнения для ног

Изометрические упражнения выполняют при помощи ассистента, который оказывает противодействие и не дает конечности перемещаться.

лечебная физкультура для ног

Упражнения для голеностопного сустава

При ревматоидном артрите голеностопный сустав поражается не часто, но его деформация довольно быстро приводит к ограничению движений и инвалидности. Для профилактики контрактуры рекомендуется выполнять следующий комплекс:

Во время выполнение любого комплекса лечебной гимнастики желательно чередовать изометрические и динамические упражнения, правильно дышать, а в конце занятия проводить сеанс мышечной релаксации.

Для увеличения нагрузки можно постепенно увеличивать объем движений в пораженных суставах и количество повторений.

упражнение для голеностопного сустава при ревматоидном артрите

Упражнения в воде

Из всех видов спорта для лечения ревматоидного артрита больше всего подходит плавание, так как в воде отсутствует нагрузка на суставы, обусловленная тяжестью тела. При весе 60 кг, полностью погрузившись в воду, человек ощущает лишь 7 кг. Поэтому упражнения в бассейне могут выполнять даже те пациенты, которые практически не передвигаются.

Интенсивность нагрузки определяется степенью погружения, что позволяет постепенно восстановить двигательную активность. Более высокая плотность воды требует больших усилий для преодоления сопротивления.

Положительное влияние оказывает и температура в бассейне: при тепловом воздействии болевой синдром значительно снижается.

Противопоказаниями к водным занятиям:

  • открытые повреждения кожного покрова;
  • аллергия на хлор;
  • глазные заболевания (конъюнктивит);
  • поражения уха, горла, носа;
  • венерические болезни;
  • некоторые хронические патологии других органов и систем.

В бассейне можно выполнять следующий комплекс:

Само плавание может быть свободным или облегченным (с использованием ласт, специальных пенопластовых досок или надувных предметов). В зависимости от преследуемых целей можно увеличивать нагрузку на ноги или на руки.

Функционально-двигательный тест

Перед началом периода реабилитации врач ЛФК оценивает степень поражения двигательной системы пациента. Для этого можно использовать различные тесты, но наибольшей популярностью пользуется функционально-двигательное исследование, которое длится всего 5–6 минут. Доктор просит больного выполнить различные действия, за каждое из которых присваивается определенное количество баллов. Результаты теста позволяют объективно оценить нарушение функций:

На основании полученного результата пациентов распределяют по группам и подбирают оптимальный комплекс ЛФК.

Если у вас ревматоидный артрит – не стоит ставить на себе крест. Начинайте выполнять специальные упражнения. Ежедневные занятия лечебной физкультурой позволят привести мышцы в тонус, улучшат самочувствие и повысят подвижность. Перед началом гимнастики необходимо проконсультироваться с врачом.

Занятие гимнастикой при остеоартрозе кистей рук.

Сутью остеоартроза (ОА) кистевых суставов является деградация хрящевой ткани и синовиальной оболочки сочленений. Уменьшение амплитуды движений, вплоть до полной их потери с порочным положением пальцев ограничивают функциональные возможности руки. Теряются бытовые и профессиональные навыки, появляется потребность в элементарной помощи со стороны.

Понятно, что никакие таблетки или уколы не вернут былую ловкость и цепкость нашим рукам. Без лечебной гимнастики рассчитывать на положительный результат лечения при остеоартрозе кистей рук наивно.

Клинические проявления остеоартроза.

  1. Движения, физическая нагрузка приводят к болезненным ощущениям в заинтересованных зонах.
  2. Наличие припухлости, деформаций и плотных разрастаний вокруг пораженных суставов.
  3. Скованность и ограничение объема подвижности, снижение силы руки.
  4. Сопровождение сгибательных и разгибательных движений характерными щелчками и заклиниваниями.
  5. Постепенная утрата точных движений, снижение тактильного восприятия и возможности работать с мелкими деталями.

Ищите любую возможность облегчить повседневную нагрузку больных суставов:

● Приобретайте одежду с застежками «молния», «липучка»;

● Выбирайте обувь без шнурков;

● Работая в быту, на кухне, на даче пользуйтесь облегченными инструментами и утварью.

Диагностика.

Врачом выявляются характерные жалобы и признаки, характер начала и развитие заболевания. Определяются подвижность суставов и типичные локальные изменения. Лабораторные данные обычно малоинформативны, только при обострении могут быть выявлены признаки и маркеры воспаления. Основная роль отводится рентгендиагностике.

Клинические стадии остеоартроза.

  1. Движения затруднены, сопровождаются сильными болями, «скованностью» после покоя и характерными щелчками (хрустом).
  2. Изменения объёма движений в суставах практически не определяется, боли незначительные, беспокоят после нагрузки и «на погоду».
  3. Подвижность пораженных сочленений резко ограничена, местами отсутствует, выражены околосуставные деформации и костные разрастания. Из-за сильных болей выбираются вынужденные и неестественные положения.

Гимнастика при остеоартрозе кистей рук при своей простоте решает множество важнейших задач. Для её проведения не нужны тренажерные залы, спортивная одежда и прочие атрибуты. Выполнять гимнастические упражнения возможно в любой удобный момент, в любом месте, с любым уровнем физической подготовленности.

Лечебные эффекты ЛФК.

  • Гимнастика существенно улучшает кровоток и нормализует питание хрящевой ткани;
  • Развивает и поддерживает мышечную силу;
  • Укрепляет связочный аппарат и улучшает его эластичность;
  • Возвращает утраченную подвижность;
  • Постоянные занятия гимнастикой восстанавливают и развивают моторику.

Занимаясь ЛФК, следует проявлять особую настойчивость при остеоартрозе кистей  рук. В самом начале больные суставы будут с трудом слушаться и точно исполнять упражнения. Здесь всем понадобятся настойчивость, терпение и регулярность. Лечебную гимнастику надо выполнять плавно, безболезненно, одновременно левой и правой руками.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Лечебная физкультура при остеоартрозе

  1. Отведение и приведение большого пальца. Отводить следует максимально больше, но без боли. Зафиксировать положение наибольшего отведения от 30 секунд до 1 мин. Затем вернуть в приведенное положение и расслабить. Повторить до 10-12 раз с обеих сторон.
  2. Сжатие кулака. Медленно сложить пальцы в кулак, расположив первыйповерх остальных. Подождать 30-60 секунд, плавно выпрямить и развести их. Вновь сжать кулак, в этот раз большой палец должен быть под другими. Выполнять поочередно, как на рисунке выше, обеими кистями 5-6раз.
  3. Касание 2, 3, 4 и 5 пальцев с первым. Плавно, поочередно и максимально точно создайте букву «О» левой и правой руками. Фиксируете положение до полуминуты. Повторить гимнастику не менее 4-6 раз за сеанс.
  4. Изобразить кошачью лапу. Не резко, безболезненно согнуть межфаланговые суставы. Стараться кончиками ногтевых фаланг достать возвышения на ладонях. оставить в этом положении около 30 секунд, после разогнуть и развести (растопырить) пальцы. Сделать упражнение 4-6 раз.
  5. Сгибание и вращение первого пальца кисти.  Ладони повернуть к себе. Большой палец отвести и выполнить им 2-3 вращения. Затем прижимать его к ладонной поверхности, пытаясь достать верхушкой ногтевой фаланги основание последнего пальчика. Гимнастика делается 4-6 раз.
  6. Постукивания. Положить руки ладошками на стол и умеренно прижимая к поверхности поочередно приподнимать и опускать пальцы мягко постукивая кончиками. Поднимать можно в любой последовательности и сразу несколько. Полезно стараться выстукивать какую-нибудь ритмичную мелодию.

Находясь дома, будет полезным, приступая к лечебной физкультуре после сна или большого перерыва при остеоартрозе кистей рук разогреть их ванночке с теплой водой перед гимнастикой. Это улучшит гибкость и облегчит выполнение упражнений.

Можно расширить возможности лечебной физкультуры, используя различные предметы. Это могут быть мячики, карандаши, резиновые кольца и резинки. Мячик полезно мять и щипать, резинки можно надевать для создания дополнительного сопротивления при занятии гимнастикой, как показано на одном из рисунков.

И в заключение.

Не теряйте время, используйте любую возможность для 10-15 минутных занятий. Гимнастика при остеоартрозе кистей рук должна выполняться 3-4 раза за день. Многие упражнения вы можете делать во время просмотра телепередач, находясь в транспорте, разговаривая по телефону. Упорные, регулярные занятия обязательно сохранят уникальную функцию ваших рук и продлят трудоспособность.

Эффективность лечения хондроза народными средствами

Пациенты, услышавшие диагноз — хондроз, первым делом обращаются за помощью к врачу. Это правильное решение. Однако не полное. Ведь эффективное лечение включает в себя не только медикаментозную терапию. Опытные доктора давно подметили, что лечение хондроза народными средствами способно принести отличные плоды. Главное, понимать, какие методы целесообразно использовать для борьбы с недугом. Коснемся этого вопроса.

Эффективность домашнего лечения

Хондроз характеризуется появлением сильных болей. С недугом сталкивается большая часть населения. Статистика неутешительна — около 85% всех жителей испытывают дискомфорт в области позвоночника. Даже небольшое смещение шейного позвонка чревато возникновением острых болей.

Эффективность лечения хондроза народными средствами

Поэтому вопрос о необходимости борьбы с недугом не вызывает и тени сомнения. Но какие средства предпочесть для лечения — эта дилемма возникает перед каждым пациентом.

Цели лечения

Вместе с диагнозом больной получает рекомендации врача по борьбе с недугом. Лечение включает в себя медикаментозные препараты, физиотерапевтические процедуры, массаж, иглоукалывания. Цели таких методов очевидны. Их польза сомнений не вызывает.

Применение домашних способов преследует те же цели. При этом результаты достаточно эффективны. Народными методами возможно:

  • устранить боль;
  • усилить обменные процессы в пораженной области шеи;
  • улучшить чувствительность;
  • расширить объем допустимых движений;
  • укрепить мышцы шеи, плеч;
  • нормализовать кровоснабжение мозга;
  • устранить дискомфортные эмоции;
  • нормализовать сон.

Эффективность лечения хондроза народными средствами

Врачевание хондроза методами, пришедшими из глубины веков, основано на тех направлениях, которые ставит перед собой традиционная медицина.

Комплексные меры

Идея использования домашних методик для борьбы с недугом очень заманчива. Ведь она дает все шансы вылечить заболевание, не покидая родных стен. Еще одним существенным преимуществом становятся минимальные материальные затраты. Ведь народные рецепты не требуют вливания огромных сумм.

Важно уяснить, что только комплексный подход способен значительно быстрее подарить пациенту долгожданное облегчение. Поэтому целесообразно совмещать лечение, назначенное врачом, с разнообразными методиками, сохраненными предшествующими поколениями.

Домашнее лечение

Для врачевания хондроза применяются разнообразные методики. Невозможно получить высокие результаты стандартным перечнем процедур.

Эффективность лечения хондроза народными средствами

Благодаря такому разнообразию, народными способами оказывается благоприятное воздействие на все патологические звенья процесса.

Эффективные методы

Разберем наиболее результативные методики, позволяющие в комфортабельных условиях перебороть недуг.

Самомассаж

Польза такой процедуры в избавлении от хондроза иногда значительно превосходит даже медикаментозную терапию. Массаж способствует расслаблению мышечных тканей. Тем самым, устраняется боль в области шеи, стимулируется кровоток. В большинстве случаев у пациента нормализуется давление.

Для данной процедуры можно подключить профессионального массажиста. Однако есть более простой способ, позволяющий лечить недуг самостоятельно. Самомассаж достаточно прост. Каждый пациент легко овладеет рекомендованной техникой.

При этом важно помнить, о необходимых условиях процедуры:

  • самомассаж производится исключительно пальцами кистей;
  • механическое воздействие в области шейного отдела должно происходить легко, без приложения силы;
  • движение осуществляется от позвоночника к периферии;
  • соблюдение плавности массажа, не допуская спешки.

Если говорить о техниках процедуры для шейного отдела, то следует предпочесть — разминание, растирание, поглаживание затылка.

Эффективность лечения хондроза народными средствами

Далее необходимо плавно перейти к задней поверхности. При этом охватывая и боковую область шеи. Осуществлять процедуру целесообразно в сидячих условиях.

Аппликатор Кузнецова

Акупунктура всегда относилась к действенным способам лечения такого недуга, как хондроз. Уникальный аппликатор способен стать отличной альтернативой иглоукалыванию.

Эффективность лечения хондроза народными средствами

Пластмассовые пластины, оснащенные необходимыми ремнями, достаточно легко крепятся в области шейного отдела. Рекомендуется ежедневно воздействовать на пораженный участок на протяжении минут 30. Такое лечение обеспечит желаемый эффект.

Гимнастика

Простые упражнения позволяют достаточно эффективно лечить заболевание. Заниматься физкультурой допустимо дома. Комплекс гимнастики, позволяющей избавиться от хондроза, включает следующие упражнения:

  1. Вращательные движения головой.
  2. Опускание подбородка к области груди.
  3. Откидывание головы назад.
  4. Наклоны в разных направлениях.
  5. Вращательные движения руками.

Эффективность лечения хондроза народными средствами

Помните, что выполнять упражнения для шеи нужно мягко и плавно. Повторять рекомендуется 5-7 раз. Если во время гимнастики хондроз дает о себе знать болью, физкультуру следует прекратить.

Народные рецепты

Лечение недуга заключается не только в вышеописанных методах. Множество уникальных рецептов дошло до наших дней. Народными знахарями применялись различные примочки, компрессы, обертывания. Эффективность рецептов высока. Ведь для их изготовления использовались только натуральные средства. А они не вызывают множество побочных эффектов, характерных медикаментозным препаратам.

Листья хрена

Свежее сырье нужно ошпарить кипятком. После остывания, листок хрена прикладывается к больному участку шеи. Сверху компресс необходимо обмотать теплым шарфом.

Удивительный рецепт легко избавляет от боли, характерной для хондроза. Единственным минусом является привязанность к поре года. Ведь зимой такими средствами невозможно воспользоваться.

Медовые растирания

Пчелиная панацея достаточно эффективна, если диагностируется хондроз. Рекомендуется втирать мед во время массажа. Высокая результативность такого средства наблюдается при совмещении его с пропариванием в бане. После растирания медом следует накрыть кожу бумагой, предназначенной для компресса. И обязательно укутать теплым шарфом.

Эффективность лечения хондроза народными средствами

Отличными средствами для компрессов являются чеснок, черная редька. Их легко можно применять вместо меда.

Лимон с чесноком

Заготовьте три больших цитрусовых. Для домашних рецептов выберите плоды без косточек. Тщательно измельчите лимоны. Вторым компонентом средства является чеснок. Его понадобится 150 г в измельченном виде. Поместите оба ингредиента в банку. Сверху залейте кипятком — 2 литрами. Чтобы вылечить недуг целесообразно употреблять настой по полстакана в утреннее время.

Очень эффективно сочетание гимнастики с вышеназванными средствами.

Заключение

Следует понимать, что лечить недуг нужно только комплексно. К сожалению, множество рецептов обладают лишь обезболивающим эффектом. Они только прогревают область, на которой диагностирован хондроз. На начальных стадиях болезни такое лечение вполне эффективно. Однако устранение болевого синдрома должно быть подкреплено и другими способами борьбы с недугом. Чтобы остановить развитие хондроза нужно сочетать компрессы с гимнастикой, иглоукалыванием и массажем. Только комплексными методами возможно лечить недуг.

Здоровья вам. И никогда больше не сталкиваться с проблемами шейного отдела.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.